روش های مختلفی برای درمان بزرگی پروستات یا همان بزرگی خوش خیم پروستات وجود دارد که از جمله می توان به دارو درمانی و جراحی اشاره کرد. اما پس از هر درمان علمی و یا به منظور پیشگیری و یا حاد شدن وضعیت بیماری، می توان از تغییر سبک زندگی و یا عبارت رایج در میان مردم یعنی درمان بزرگی پروستات با طب سنتی بهره برد. برای کمک به کنترل علائم بزرگی خوش خیم پروستات، سعی کنید فعالیت هایی که در ادامه مطلب بیان خواهیم کرد را انجام دهید.
کمک به کنترل علائم بزرگی خوش خیم پروستات
محدود کردن نوشیدنی ها قبل از خواب
یک یا دو ساعت قبل از خواب هیچ نوشیدنی مصرف نکنید، تا مجبور نشوید نیمه شب برای رفتن به توالت از خواب بلند شوید.
محدود کردن مصرف کافئین و الکل
این مواد می توانند تولید ادرار را افزایش دهند، مثانه را تحریک کرده و باعث بدتر شدن علائم ادراری شود.
محدودیت مصرف ضد احتقان ها یا آنتی هیستامین ها
این داروها عضلات اطراف مجرای خروجی مثانه را که جریان ادرار را کنترل می کنند، سفت کرده و بدین وسیله ادرار کردن را سخت تر می کنند.
تخلیه به موقع ادرار
هر زمان که احساس نیاز به ادرار کردن داشتید، برای تخلیه آن اقدام کنید. نگهداشتن طولانی مدت ادرار ممکن است باعث کشیده شدن عضلات مثانه و در نهایت آسیب آن شود.
تهیه جدول زمانبندی
برای ادرار کردن و رفتن به دستشویی جدول زمانبندی داشته باشید. سعی کنید به طور منظم ادرار کنید، مثلا هر چهار تا شش ساعت در طول روز، تا بدین طریق مثانه را عادت دهید. این کار به خصوص برای افرادی که تکرر ادرار یا احساس فوریت در ادرار دارند می تواند مفید باشد.
داشتن رژیم غذایی سالم
رژیم غذایی سالمی داشته باشید. چاقی می تواند با بزرگی پروستات همراه باشد.
داشتن فعالیت بدنی
فعالیت داشته باشید. عدم فعالیت بدنی به احتباس ادرار کمک می کند. حتی مقدار کم ورزش می تواند به کاهش مشکلات ادراری ناشی از بزرگ شدن پروستات کمک کند.
داشتن ادرار مجدد
وقتی ادرار می کنید، بعد از چند لحظه دوباره ادرار کنید. این عمل به عنوان دوبار ادرار یا double voiding شناخته می شود.
گرم نگه داشتم بدن
خودتان را گرم نگهدارید. سرما می تواند باعث احتباس ادرار و افزایش احساس فوریت در ادرار کردن شود.
آیا درمان بزرگی پروستات با طب سنتی امکانپذیر است؟
در رابطه با داروی گیاهی برای پروستات و به بیان دیگر، درمان پروستات در طب سنتی باید گفت که سازمان غذا و دارو آمریکا هیچگونه داروی گیاهی را برای درمان بزرگی خوش خیم پروستات تایید نکرده است. مطالعات بر روی داروهای گیاهی برای درمان بزرگی پروستات با طب سنتی نتایج مختلفی داشته اند. یک مطالعه نشان داد که عصاره نخل باد بزنی اره ای saw palmetto extract به عنوان دارویی در تسکین علائم BPH به اندازه فیناستراید موثر بوده است، اگر چه حجم پروستات کاهش نیافته است. اما در یک مطالعه دارونما-کنترلی هیچ مدرکی دال بر اثر بخشی بهتر عصاره نخل اره ای saw palmetto extract نسبت به دارونما یافت نشد.
داروهای گیاهی دیگر از جمله عصاره بتا sitosterol ،pygeum و چمن چاودار به عنوان داروهای مفید برای کاهش علائم بزرگی خوش خیم پروستات پیشنهاد شده اند. اما ایمنی و اثر بخشی این داروها به اثبات نرسیده است. اگر شما درمان بزرگی پروستات را با طب سنتی یا گیاهی دریافت کرده اید، به دکتر متخصص ارولوژی اطلاع دهید؛ چرا که بعضی محصولات گیاهی خاص ممکن است خطر ابتلا به خونریزی را افزایش داده و یا با دیگر داروهایی که مصرف می کنید، تداخل داشته باشد.
برای درمان طبیعی پروستات چه بخوریم؟
بسیاری از متخصصان معتقدند که رژیم غذایی نقش مهمی در سلامت پروستات دارد. با گنجاندن برخی مواد غذایی در برنامه روزانه خود، می‌توانید به کاهش التهاب و بهبود عملکرد پروستات کمک کنید.
گوجه‌فرنگی و محصولات آن:
توضیحات: گوجه‌فرنگی سرشار از آنتی‌اکسیدان قوی به نام لیکوپن است. تحقیقات نشان می‌دهد که لیکوپن می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات و همچنین کاهش اندازه پروستات در مردان مبتلا به BPH کمک کند. پختن گوجه‌فرنگی یا مصرف آن به صورت سس یا رب، جذب لیکوپن را برای بدن آسان‌تر می‌کند.
چگونه مصرف کنیم؟ گوجه‌فرنگی پخته، رب گوجه‌فرنگی، سس گوجه‌فرنگی و آب گوجه‌فرنگی.
تخمه کدو:
توضیحات: تخمه کدو سرشار از روی (زینک) است که یک ماده معدنی حیاتی برای سلامت پروستات است. علاوه بر این، تخمه کدو حاوی فیتواسترول‌ها و اسیدهای چرب امگا-۶ است که می‌توانند به کاهش اندازه پروستات و تسکین علائم ادراری کمک کنند.
چگونه مصرف کنیم؟ به صورت خام یا بو داده به عنوان میان‌وعده، یا اضافه کردن آن به سالاد و غلات صبحانه.
چای سبز:
توضیحات: چای سبز دارای مقادیر بالایی از کاتچین‌ها و سایر آنتی‌اکسیدان‌ها است که به محافظت از سلول‌های بدن در برابر آسیب کمک میکنند. برخی مطالعات نشان می‌دهند که مصرف منظم چای سبز می‌تواند خطر ابتلا به مشکلات پروستات را کاهش دهد.
چگونه مصرف کنیم؟ نوشیدن ۲ تا ۳ فنجان چای سبز در روز.
ماهی‌های چرب:
توضیحات: ماهی‌هایی مانند سالمون، ساردین و ماهی خال‌مخالی سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ هستند که دارای خواص ضدالتهابی قوی می‌باشند. التهاب یکی از عوامل اصلی در بزرگی پروستات است.
چگونه مصرف کنیم؟ حداقل دو بار در هفته ماهی‌های چرب مصرف کنید.
مصرف آب کافی:
توضیحات: اگرچه ممکن است عجیب به نظر برسد، اما نوشیدن آب کافی به سلامت پروستات کمک می‌کند. آب به شستشوی باکتری‌ها از سیستم ادراری کمک کرده و از عفونت جلوگیری می‌کند. با این حال، مصرف مایعات را به خصوص در ساعات پایانی شب محدود کنید تا نیاز به بیدار شدن برای ادرار کردن در طول خواب کاهش یابد.
درمان خانگی پروستات
علاوه بر رژیم غذایی، برخی تغییرات در سبک زندگی نیز به عنوان درمان خانگی پروستات شناخته می‌شوند و می‌توانند به مدیریت علائم کمک کنند:
ورزش منظم:
توضیحات: فعالیت بدنی منظم، به خصوص ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی سریع، دویدن و شنا، به بهبود سلامت عمومی و کاهش وزن کمک می‌کند که هر دو برای سلامت پروستات مفید هستند.
تمرینات کگل:
توضیحات: تمرینات کگل برای تقویت عضلات کف لگن مفید هستند. این تمرینات به شما کمک میکنند تا کنترل بهتری بر ادرار خود داشته باشید و علائم مربوط به جریان ادرار ضعیف را بهبود بخشید. برای انجام این تمرین، کافی است عضلاتی را که هنگام ادرار کردن جریان آن را متوقف میکنند، منقبض و سپس رها کنید.
کاهش مصرف کافئین و الکل:
توضیحات: کافئین و الکل می‌توانند مثانه را تحریک کرده و علائم ادراری را بدتر کنند. کاهش یا حذف این مواد می‌تواند به تسکین علائم کمک کند.
مدیریت استرس:
توضیحات: استرس می‌تواند بر سلامت عمومی بدن تأثیر منفی بگذارد. مدیتیشن، یوگا و تکنیک‌های تنفس عمیق به کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی کمک میکنند.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
هرگز نباید علائم پروستات را نادیده گرفت. اگرچه درمان طبیعی پروستات می‌تواند به مدیریت علائم کمک کند، اما در برخی موارد نیاز به تشخیص و درمان پزشکی وجود دارد.
فوراً به پزشک مراجعه کنید اگر:
درد شدید دارید: درد ناگهانی یا شدید در ناحیه لگن، شکم یا کمر.
وجود خون در ادرار یا منی: این علامت ممکن است نشانه‌ای از یک بیماری جدی‌تر مانند عفونت یا سرطان باشد و نیاز به بررسی فوری دارد.
ناتوانی در ادرار کردن: اگر نمی‌توانید به هیچ وجه ادرار کنید، این یک وضعیت اورژانسی است و باید فوراً به بیمارستان مراجعه کنید.
تب و لرز: این علائم ممکن است نشان‌دهنده یک عفونت جدی باشند.
به پزشک مراجعه کنید اگر:
علائم ادراری شما با گذشت زمان بدتر می‌شود.
درمان‌های خانگی مؤثر نیستند.
کیفیت زندگی شما به دلیل علائم پروستات کاهش یافته است.
پزشک با انجام معاینات فیزیکی و آزمایش‌های لازم (مانند آزمایش خون PSA)، می‌تواند علت اصلی علائم شما را تشخیص دهد و بهترین برنامه درمانی را، که ممکن است شامل دارو یا در موارد نادر جراحی باشد، توصیه کند. به یاد داشته باشید که تشخیص زودهنگام در مدیریت بیماری بسیار مؤثر است.
شاید دوست داشته باشید بخوانید: پروستات چیست
دکتر محمد جباری جراح و متخصص کلیه و مجاری ادراری تناسلی و فوق تخصص ارولوژی ترمیمی
طباطبائی
شنبه ۲۳ بهمن ۹۵( 8 سال پیش)
تعداد بازدید: 315
مشاهده پرسش
همیارسیستم