نکاتی برای داشتن رابطه جنسی بهتر بعد از ۵۰ سالگی

رابطه جنسی در افراد مسن به دلیل بیماری، جراحی ها و تغییر در ظاهر بدن، چالش هایی را به همراه دارد. متأسفانه، چاشنی رابطه جنسی با واقعیت پیر شدن بدن کم می شود. اما هرگز برای بازیابی نشاط و هیجان لذت جنسی گذشته دیر نیست. باید گذشتن از موانع نگران کننده سلامتی برای رابطه جنسی لذت بخش بدون توجه به سن را بیاموزید.

تغییرات جنسی در زنان با افزایش سن

با افزایش سن زنان ممکن است دچار تغییرات جنسی شوند. برخی از این تغییرات خوشایند و برخی ناخوشایند می باشند. یک زن مسن ممکن است متوجه تغییرات جنسی ناخواسته ای شود. با ایجاد چین و چروک یا خاکستری شدن موها ممکن است ظاهر او تغییر کند و منجر شود با افزایش سن از جذابیت کمتری برخوردار باشد. این امر می تواند بر روی میل جنسی وی تأثیر بگذارد. علاوه بر این تغییرات فیزیکی نیز ممکن است رخ دهد.

با افزایش سن در زنان، هورمون ها کاهش یافته و باعث نازک شدن، خشک شدن و تحریک دیواره واژن می شوند. این حالت ها می توانند رابطه جنسی را به طرز ناخوشایندی دردناک کنند. اصطکاک ناشی از مقاربت ممکن است باعث ایجاد پارگی های ریزی در دیواره واژن شود که باعث درد و خونریزی می گردد. داروهای تجویز شده و روان کننده های واژن می توانند کمک کننده باشند. اگر نگران این مسئله هستید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

مزایای رابطه جنسی در زنان مسن

برخی تغییرات جنسی مرتبط با افزایش سن می توانند برای زنان مثبت باشند. زنان مسن غالباً از لذت های جنسی خود آگاهی دارند و این مساله را نسبت به زنان جوان و کم تجربه بیشتر با همسران خود در میان می گذارند. تجربیات جنسی یک زن مسن تر می تواند به اعتماد به نفس بدن و قدرت جنسی وی کمک کند. علاوه بر این، نگرانی از بارداری ناخواسته پس از یائسگی یا به دنبال جراحی برداشتن رحم از بین می رود. به این ترتیب، بسیاری از زنان مسن آزادانه از رابطه جنسی لذت می برند.

تغییرات جنسی در مردان

مردان نیز با افزایش سن دچار تغییراتی در بدن خود می شوند. علاوه بر مزایای رابطه جنسی، مردان مسن ممکن است دچار چالش های جنبه های جنسی بیش از گذشته شوند. رسیدن به نعوظ ممکن است زمان بیشتری طول بکشد و هم چنین مانند گذشته التشان بزرگ و محکم نباشد. همچنین مردان ممکن است برای نعوظ به تحریک بیشتری نیاز داشته باشند و مایع منی کمتری تولید کنند. پس از انزال، از دست دادن نعوظ ممکن است با سرعت بیشتری رخ دهد، یا ممکن است برای ایجاد نعوظ بعدی زمان بیشتر طول بکشد.

اختلال نعوظ یا از دست دادن توانایی ایجاد یا حفظ نعوظ در ۶۵٪ از مردان بالای ۶۵ سال رخ می دهد. بیماری قلبی، فشار خون بالا یا دیابت، ممکن است منجر به ناتوانی جنس

ی در مردان مسن شوند.

⇐ درمان ناتوانی جنسی در اقایان

مزایای رابطه جنسی برای مردان با افزایش سن

با افزایش سن، تجربه نیز بیشتر می شود و یک مرد مسن و باتجربه اغلب از تحریک پیش از رابطه آگاهی بیشتری دارد. مردان مسن بیشتر می دانند که کاهش سرعت و توجه به لذت یک شریک زندگی یک قسمت مهم در رابطه خوب جنسی است. مردان مسن ممکن است به دلیل سازگاری با دوره کندتر تحریک بدنشان، زمان طولانی تری به ارگاسم برسند.

آیا برای فعالیت جنسی، سلامت فیزیکی کافی است؟

علل مختلفی برای مشکلات جنسی وجود دارد که ممکن است با افزایش سن رخ دهند. بیماری، ناتوانی و حتی مصرف داروها می توانند بر روی عملکرد و لذت جنسی تأثیر بگذارند. با این حال، بیشتر افراد حتی با برخی بیماری ها، می توانند زندگی جنسی رضایت بخشی داشته باشند.

سایر شرایطی که باعث درد مزمن می شوند نیز می توانند باعث اختلال در عملکرد جنسی شوند. بیماری های استخوانی و عضله، زونا، گردش خون ضعیف یا اختلال عروق خونی می توانند منجر به مشکلات خواب، افسردگی، انزوا و مشکل در تحرک شوند. تمام این عوامل می توانند منجر به اختلال در روابط جنسی بین افراد مسن شوند. بسیاری از این مسائل قابل درمان هستند و بهتر است در صورت احساس درد مزمن با پزشک خود مشورت کنید.

آرتروز و زندگی جنسی

آرتروز باعث درد مفصلی شده و می تواند لذت جنسی را کم کند. ورزش، استراحت، حمام آب گرم و تست موقعیت های مختلف ممکن است این درد را تسکین دهد. اگر دردتان شدید است، با پزشک خود در مورد مصرف داروها یا جراحی تعویض مفصل مشورت کنید.

پوزیشن رابطه جنسی برای مبتلایان به آرتروز

در مردان مبتلا به کمر درد، موقعیت جنسی کنار هم فشار را از کمر و سایر مفاصل برمی دارد. در این وضعیت، هر دو شریک در حالی که پاهای آن ها به هم آمیخته است روبروی یکدیگر قرار می گیرند. این وضعیت برای افرادی که اخیراً جراحی تعویض مفصل ران انجام داده اند نیز مناسب است، خصوصاً اگر پای آن شخص بالا باشد.

زنی که دچار آرتروز در لگن یا زانو می باشد، بهتر است لبه تخت دراز بکشد و شریک وی ایستاده باشد یا در مقابل وی زانو بزند.
مردی دارای زانوی آرتروز باشد، بهتر است دراز بکشد و شریک روی وی قرار بگیرد. اگر هر دو شریک دچار آرتروز باسن هستند، بهتر است زن در پایین بخوابد و بالشت هایی را که زیر زانوهای خم شده خود قرار دهد. مرد بین پاها و در وضعیت “فشار دادن” با زانوهای خم شده و بازوهای صاف قرار بگیرد.

دیابت و رابطه جنسی ایمن

در مردان، دیابت می تواند باعث اختلال نعوظ شود. دیابت می تواند باعث انزال رتروگراد گردد که باعث می شود اسپرم به جای خارج شدن از آلت تناسلی مردانه، به مثانه بازگردد. درمان پزشکی می تواند به آن کمک کند. در زنان، دیابت می تواند باعث مشکلات جنسی از جمله خشکی واژن، مقاربت دردناک، کاهش میل جنسی و عدم تحریک جنسی و ارگاسم شود. گاهی روان کننده های بدون نسخه نیز می توانند کمک کننده باشند.

زنان و مردان مبتلا به دیابت در صورت مشاهده علائم جنسی به دلیل بیماری خود، باید با پزشک مشورت کنند، زیرا ممکن است، نیاز به تجویز دارو باشد.

رابطه جنسی پس از حمله قلبی

بیماری قلبی نیز می تواند منجر به مشکلات جنسی شود. سخت شدن و تنگی عروق (آترواسکلروز) می تواند جریان خون را مختل کند. فشار خون بالا نیز جریان خون را مختل می کند که هر دو منجر به مشکلات نعوظ در مردان می شوند. اکثر افراد حدود سه تا شش هفته پس از حمله قلبی و ثبات وضعیت خود، می توانند فعالیت جنسی خود را از سر بگیرند. توصیه های پزشک خود را در مورد فعالیت جنسی پس از حمله قلبی جدی بگیرید.

بی اختیاری ادرار و رابطه جنسی

اختلال عملکرد مثانه یا بی اختیاری ادراری در مردان و زنان می تواند زندگی جنسی فرد را تحت تأثیر قرار دهد. مشکلات شایع شامل بیش فعالی مثانه، کنترل ضعیف عضلات اسفنکتر مثانه، مشکلات احتباس ادراری و عفونت های دستگاه ادراری می باشند. فعالیت جنسی می تواند باعث فشار بر روی مثانه شود، که ممکن است باعث بی اختیاری (نشت ادرار) شود. این مشکل باعث جلوگیری از بسیاری از رابطه های جنسی می شود. این شرایط معمولاً قابل درمان است.

رابطه جنسی پس از سکته مغزی

سکته مغزی معمولاً بر روی توانایی فرد در رابطه جنسی تأثیر نمی گذارد، اما ممکن است نعوظ را دچار مشکل کند. مشکلات ارتباطی ممکن است به دلیل آفازی (از دست دادن گفتار) بوجود بیایند، و با یادگیری ارتباط با لمس این مشکلات کاهش می یابند.

داروهای سکته مغزی مانند داروهای آرام بخش، داروهای خواب آور و داروهای فشار خون بالا ممکن است در رابطه ی جنسی شما اختلال ایجاد کنند. راه حل مشکل داروهای فشار خون بالا که ممکن است باعث ناتوانی جنسی شوند، برنامه ریزی برای رابطه جنسی قبل از مصرف دارو می باشد. تغییر در داروهای ضد بارداری در زنان ممکن است رابطه جنسی را دشوارتر کند.

سکته مغزی می تواند بر حس لامسه فرد نیز تأثیر بگذارد. بنابرین نواحی فلج شده را به شریکتان یادآوری کنید و از او بخواهید از نواحی که تحت تأثیر قرار نگرفته اند به شما نزدیک شود. اگر سکته منجر به ضعف یا فلج شود، موقعیت های مختلف جنسی یا وسایل پزشکی می توانند رابطه جنسی را امکان پذیر کنند.

پوزیشن های زناشویی پس از سکته مغزی

موقعیت میشنری ممکن است به دنبال سکته مغزی ایده آل نباشد، خصوصاً اگر مرد از یک طرف بدن دچار ضعف یا فلج شده باشد. بلکه بهتر است رابطه جنسی را در کنار هم انجام دهید. هر دو شریک روبروی یکدیگر قرار بگیرند و پاها به هم گره بزنند. همچنین، موقعیتی که شریک مرد مبتلا در بالا قرار دارد بهترین حالت می باشد.