خود ارضیابی – پرسش ۱۴۵۸۰۷

• عارف دوشنبه ۲۳ اردیبهشت ۹۸( ۵ سال پیش) تعداد بازدید: ۲۶۳ خودارضایی
  چجوری ترکش کنم🥴
  1. دکتر محمد جباری دوشنبه ۲۳ اردیبهشت ۹۸( ۵ سال پیش)

     سلام

     ابتدا بایستی بدانید ترک خودارضایی و استمنا کار سختی است و نیاز به اراده و عزم راسخ دارد. مواردی که به شما کمک می کند:

     • کمک و استعانت از خداوند متعال
     • پرهیز از هر موضوع تحریک امیز مثل نگاه کردن به جنس مخالف یا دیدن فیلم و کلیپ و …. های جنسی و محرک
     • پرهیز از قرار گرفتن در  مکان های تنها
     • کوتاه کردن زمان حمام در حد ممکن
     • زمانی به رختخواب بروید که واقعا خسته و خواب آلوده باشید.
     • در رختخواب با خواند کتاب رمان و امثال آن ذهن خود را مشغول کنید.
     • سرگرم کردن خود به ورزش، کتاب خواندن، هنر مورد علاقه، سینما
     • تعیین جریمه برای خودتان با هر بار شکست در کنترل خود
     • گاهی نیاز به مصرف داروهایی مثل سرترالین ، پاروکستین و یا سیتالوپرام برای یک دوره ی طولانی و با تجویز پزشک می باشد

     یادتان باشد نیروی غریزه جنسی خیلی خیلی قوی و سرکش هست و مهار آن نیز کار بسیار سخت ولی شدنی است و اگرچه ازدواج بهترین راه پاسخ به این غریزه هست ولی بدیهی است از زمان بلوغ تا زمان ازدواج سال های زیادی فاصله وجود دارد و در طی این سال ها جوانان فشار روانی زیادی را تحمل می کنند اما برای کسی که بخواهد این کار شدنی است.