تمرین عضلات کگل – پرسش ۵۸۵۹

• کیانوش سه شنبه ۲۹ مهر ۹۳( ۱ دهه پیش) تعداد بازدید: ۱۷۵ مشاوره
  با سلام و تشکر از شما به خاطر پاسخ های به جا و دقیقتون
  من جوانی ۲۵ ساله هستم که با توجه به مقالات سایت جناب عالی شروع به ورزش کگل کردم اما بعد از گذشت ۲۰ روز عدم توانایی در منقبض نگه داشتن عضله PC به صورت مداوم ، برای بنده محرز شده است.
  آیا این نتیجه گیری عجولانه است و با تمرین بیشتر این روند رو به بهبود خواهد رفت و یا باید به متخصص مراجعه کنم؟
  با تشکر از بذل توجه شما
  1. دکتر محمد جباری سه شنبه ۲۹ مهر ۹۳( ۱ دهه پیش)
     سلام
     این کار را به چه منظوری انجام می دهید؟
     البته این ورزش را نبایستی افراطی انجام داد و همانطور که می دانید ورزش ها بتدریج و با گذشت زمان تاثیرات شان ظاهر می شود.
  2. کیانوش سه شنبه ۲۹ مهر ۹۳( ۱ دهه پیش)
     با تشکر این ورزش را طبق توصیه جناب عالی و در ست های مشخص برای رفع کاهش کنترل بر ادرار انجام میدهم اما همین میزان هم به بنده کمک شایانی کرده است .
     با تشکر و قدردانی دوباره از شما بزرگوار
  3. دکتر محمد جباری سه شنبه ۲۹ مهر ۹۳( ۱ دهه پیش)
     موفق باشید