سلام

درضمن ورزش عضلات کف لگن و بیوفیدبک لگن نیز کمک کننده است.

سلام

شاید استبرا بتواند به این شرایط شما کمک کند. استبراء عمل مستحبی است که مردها بعد از بیرون آمدن ادرار انجام می ‏دهند تا اطمینان پیدا کنند ادرار در مجرا نمانده است بدینصورت که بعد از پایان یافتن ادرار ، سه مرتبه با انگشت میانه دست چپ از حد فاصل مقعد تا بیخ آلت کشیده و بعد انگشت شست را روی آلت و انگشت پهلوی شست را زیر آن گذاشته و سه مرتبه تا ختنه‏ گاه بکشند و پس از آن سه مرتبه سر آلت را فشار دهند.

ورزش عضلات کف لگن هم کمک کننده هست.